Méthode · EFT
, sans tout revivre.L'EFT (Emotional Freedom Techniques) associe le tapotement de points précis du corps à une parole ciblée. Objectif : alléger la charge d'une émotion ou d'un souvenir, sans avoir à tout revivre.
Quand un souvenir ou une situation garde une forte charge émotionnelle, le corps réagit avant la tête : gorge serrée, ventre noué, larmes qui montent. L'EFT travaille précisément à cet endroit-là.
On nomme ce qui pèse — quelques mots suffisent — pendant que l'on tapote doucement une série de points du visage et du buste. Rondes après rondes, la charge redescend : le souvenir reste, l'émotion qui submergeait s'apaise.
Le souvenir ne s'efface pas. C'est la vague qui l'accompagne qui perd de sa force.
C'est simple, un peu déroutant au début, et c'est un outil que vous gardez : une fois la routine apprise en séance, vous pouvez la refaire seule, chez vous, dès qu'une émotion monte.
L'EFT s'utilise en séance dédiée (1 h, 60 €) ou s'invite dans un suivi réflexes archaïques — les deux se complètent très bien.
Ce qui pèse aujourd’hui : une peur, un souvenir, un stress qui revient. À vos mots, à votre rythme.
L’intensité de l’émotion, pour suivre concrètement ce qui bouge au fil de la séance.
Les rondes de tapotement, guidées, en ajustant les mots à ce qui se présente.
La routine à refaire chez vous, résumée simplement pour être autonome.
Non. L’EFT permet de travailler sur la charge émotionnelle sans tout détailler : on peut avancer avec quelques mots, ou même un simple code pour désigner le souvenir.
L’EFT est une approche complémentaire de gestion émotionnelle, de mieux en mieux étudiée, notamment sur le stress. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique — elle vient en soutien, et je vous oriente si besoin.
Oui, c’est même l’intérêt de la méthode : les points et la routine s’apprennent en séance, puis vous les gardez pour vous, à utiliser dès qu’une émotion monte.
Oui, très bien : le tapotement devient un jeu, et les enfants s’approprient vite l’outil pour leurs peurs, colères ou stress d’école.
Un premier échange gratuit pour me dire ce qui pèse — et voir si l'EFT est la bonne porte d'entrée.
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